Wandelnet riep een paar jaar geleden de nationale Wandel tijdens je werkdag (WTJW) in het leven om mensen meer te laten bewegen tijdens het werken. Wandelen is namelijk dé manier om gezondheid, productiviteit én plezier te combineren in je werkdag.

Check hier het programma en meld je aan!

De Ecofactorij gaat veel verder dan “alleen” de WTJW! In de hele week van 31 maart t/m 4 april organiseren we de Wandelen Tijdens Je Werkweek met workshops, lunchwandelingen, walkshops en nog veel meer. Zo wandel je misschien ook nog eens met een andere “bewoner” van de Ecofactorij, leuk toch! Ga naar  https://ecofactorij.nl/programma voor een overzicht van de activiteiten en om je aan te melden voor één of meer van deze activiteiten.

Meer dan een kwart van de werkende Nederlandse bevolking zit langer dan 8,5 uur (!) per dag. In geen enkel ander Europees land zit zo’n groot deel van de bevolking zoveel uur per dag. Dit blijkt uit deze cijfers van onderzoeksbureau TNO.

Ecofactorij biedt ruimte om te bewegen

Doorbreek langdurig zitten tijdens je werkdag en kom in beweging. Dat maakt je productiever, creatiever, gezonder, je werkt beter samen en je gaat veel frisser en opgewekter naar huis. 

Organisaties die (zittend) personeel stimuleren om tijdens een werkdag regelmatig te bewegen, hebben naast gezondere medewerkers, ook economisch een gezonder bedrijf. 

Op de Ecofactorij verbinden we het omliggende groene landschap met onze werkomgeving, zo wordt ons terrein aantrekkelijker en kan je er gezonder werken (zie project Watersingel).

Op de Ecofactorij zijn er een aantal wandelroutes gemaakt (waaronder de Watersingel) van verschillende lengtes. Op het kaartje hiernaast zie je de afstand en de geschatte duur van de wandelingen.

Voordelen van wandelen tijdens je werk

We hopen niet dat we je hoeven uit te leggen dat bewegen goed voor je is, maar wat levert wandelen je nou precies op?
Al na 20 minuten wandelen word je creatiever. Grote kans dat dat ene briljante idee tijdens je ommetje bovendrijft.
Of wist je dat… als 4 medewerkers één keer per week een half uur wandelend vergaderen, in plaats van zittend overleggen, dit een besparing van €960 euro per jaar oplevert voor jouw organisatie? Met deze rekentool bereken je de financiële- en gezondheidsopbrengsten van bewegen tijdens het werk. 

7 tips om het wandelen eenvoudig te integreren in je werkdag

In de praktijk (b)lijkt het vaak knap lastig om écht dat ommetje te maken. En vooral om het vol te houden. Maar lopen kan je écht heel eenvoudig integreren in een werkdag. Deze tips helpen je daarbij:

1. Loop het laatste stukje van een OV halte naar je werk (loop eens iets verder door een halte eerder uit te stappen);
2. Loop het laatste stukje van een parkeerplek naar je werk (loop iets meer door een stuk verder te parkeren);
3. Maak een lunchwandeling;
4. Doe een belrondje tijdens je wandeling;
5. Loop tijdens een overleg (in veel situaties is het niet nodig deze zittend te doen). Zelfs voortgangsgesprekken en sollicitatiegesprekken kunnen lopend veel prettiger zijn;
6. Loop je hersens los om ingewikkelde kwesties beter te overzien;
7. Maak van het wandelen een vaste gewoonte. Neem je wandeling serieus en maak er een vaste afspraak van in je agenda én in die van je collega’s. Zo krijgen jullie voor elke wandeling een notificatie en slijt jullie dagelijkse ommetje vanzelf in jullie ritme.